A arte da auto-afirmação

A autoconfiança é a arte de ser confiante. Esta é a capacidade de expressar com tato suas opiniões, sentimentos e direitos sem hesitação, de modo a não ofender os outros. No entanto, uma linha fina separa a autoconfiança da agressividade. Ser assertivo vem de um senso de autoestima e confiança, portanto, refletindo a força, enquanto a agressividade vem com a necessidade de proteger, transmite hostilidade.

Comportamento descuidado

À medida que envelhecem, o mundo desenvolve a arte de "encaixar" ou "misturar-se com o fundo". Isso significa que, embora nossas opiniões e desejos sejam diferentes daqueles que nos rodeiam, não somos ensinados a falar, porque isso pode nos atrair uma atenção desnecessária, e a probabilidade de que seja negativa é alta. Portanto, passamos pela vida, tomando situações que são internamente inaceitáveis ​​para nós. Isso é muito perigoso porque leva ao "comportamento do fugitivo". Evitamos situações que exigem uma resposta simplesmente permitindo que outros tomem a iniciativa e tomem decisões importantes em nosso nome. Seguir o líder não é necessariamente errado, mas ficar em silêncio quando o resultado é inaceitável é um sinal de incerteza.

Benefícios da assertividade

Uma abordagem assertiva fornece uma comunicação eficaz, honesta e orientada para a solução. Isso permite que você controle positivamente a situação e mostre justiça para ambas as partes.

Como a maioria de nós está acostumada a ser insegura e obediente, adotar um estilo assertivo pode ser uma tarefa assustadora no começo. Pequenos riscos devem ser tomados em conversas cotidianas. Assim, uma abordagem persistente pode ser tomada de forma consistente e com risco mínimo.

Ser assertivo, no entanto, não significa ser desrespeitoso. Ao aprender como praticar a autoconfiança, é importante lembrar que a outra pessoa também é chamada às suas opiniões e direitos. Sua tarefa não é provar que estão errados, mas glorificar seu próprio ponto de vista. O tom e volume com que você fala é o fator chave que distingue a autoconfiança da agressividade.

"Confiança é a sua capacidade de agir em harmonia com a sua auto-estima, sem prejudicar os outros."

Diferentes estilos de comunicação

Quatro diferentes estilos de comunicação – passivo, agressivo, manipulador e energético.

  • Passivo:

O estilo passivo está em ordem quando os outros ditam o fluxo, mesmo que seja inaceitável para eles. Ele sempre evita conflitos, mantendo a calma e jogando com segurança.

  • Ggressivo:

O estilo agressivo procura vencer a qualquer custo e tem como objetivo provocar o outro lado.

  • Programa de Nigilation:

O estilo manipulativo é calmo, mas ao mesmo tempo complicado e hostil. Ele manipula a situação, não estando em foco.

  • Ssertive:

O estilo assertivo é sensível e procura uma solução mutuamente benéfica para ambas as partes.

Cada um desses estilos de comunicação é usado por nós em diferentes graus e em diferentes momentos. Nosso estilo de comunicação varia dependendo das pessoas com quem nos comunicamos. Por exemplo, devido ao alto nível de conforto, uma pessoa pode ser assertiva com sua família, mas passiva em nível profissional devido à falta de confiança.

Buscando estilo assertivo

Um erro comum que a maioria das pessoas faz quando tenta ser assertivo é que elas simplesmente levantam a voz e se tornam mais exigentes. Isso aumenta a hostilidade e o resultado desejado raramente é alcançado. Ser assertivo requer um uso cuidadoso da linguagem e do comportamento.

Para se comunicar com confiança, você precisa se lembrar de dois elementos-chave – como o quê? A maneira como você se comunica depende do tom e do volume, enquanto fala do cenário que está usando. O script inclui o idioma inteiro e como você expressa sua mensagem. A melhor maneira de conseguir isso é preparar um rascunho com antecedência e repeti-lo várias vezes na frente de um espelho. Dessa forma, você pode editar e selecionar as palavras e os tons mais apropriados.

Preparando um script assertivo

• Concentre-se na mensagem que você gostaria de dizer. Não inclua muitas mensagens diferentes, pois isso cria confusão e a meta real é perdida. Selecione o item que é mais importante para você e sublinhe-o.

• Use linguagem positiva. Sua escolha de palavras deve ser tal que transmita sua mensagem, sem provar o erro da outra parte.

Por exemplo, seu chefe lhe oferece uma reunião de uma determinada maneira. Em vez de rejeitá-lo externamente e rejeitar sua proposta, faça o seu próprio, dizendo: “Esta é uma excelente proposta, mas que tal tentar uma nova abordagem desta vez? Eu estudei e acho que agora é a hora certa. Experimente! Então você expressou agradecimento por sua proposta e também falou sobre o que você gostaria de fazer.

• Seja flexível em relação ao resultado desejado. Ser assertivo não significa que você tenha que vencer. Ao aderir a um resultado predeterminado, os fãs criam uma atmosfera de conflito. Em vez disso, direcione sua energia para criar uma situação vantajosa para todos. E isso só pode ser feito mostrando ao outro lado que você sinceramente significa seus interesses.

"Ser assertivo e um pouco firme deve ser apoiado pela honestidade", – Gordon Ramsay

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